تفهم الانتقائية في الطعام

إن الإحساس بالجوع والشبع عند الأطفال جزءاً من نموهم وتطورهم الطبيعي، فهم بذلك يستطيعون اتخاذ القرارات السليمة ومعرفتهم تماماً متى يحتاجون لتناول الطعام ومتى يتوقفون عنه. يمكن أن يكون اختيار طفلك لنوعية الطعام التي يحب أن يتناولها أو يتوقف عنها هي أولى القرارات التي يتخذها في حياته، يعتبر الجانب السلبي الوحيد فيها؛ أنها قد تكون غير منتظمه وغير صحية أيضاً.

في كثير من الأحيان يقوم الآباء بجبر أبنائهم على إنهاء وجبتهم حتى عند إحساسهم بالشبع ظناً منهم أن ذلك لمصلحتهم، ولكن الحقيقة عكس ذلك تماماً فهذه الطريقة تضر أكثر مما تنفع حيث أن حجم معدة الطفل لا يتجاوز حجم قبضة اليد لذا يجب أن يفهم الآباء هذه المعلومة قبل اتخاذهم أي قرار بشأن كمية طعام أطفالهم.

ننصح جميع الآباء على العمل بجد لتغيير عادات أطفالهم الغذائية وتحسينها بدلاً من محاولة جبرهم على تناول الطعام أو المساومة عليه. يمكن لمحاولة جبر طفلك على تناول الطعام أن تترك لديه إحساساً بخيبة الأمل أو الغضب مما يجعله أكثر عناداً وصعوبة بمرور الوقت، بالإضافة إلى تأثيره مستقبلاً على ثقته بنفسه.

إن القيام بإغراء الأطفال بمكافئتهم بالحلوى مقابل أن يتناولوا وجباتهم سيعزز لديهم فكرة أفضلية الحلوى على وجبات الطعام مما سيكون لديهم عادة غير صحية بالإضافة إلى احتمالية أن يصبح الأطفال يطلبون الحلوى مقابل آداء واجباتهم الأخرى مثل ارتداء ملابسهم أو تفريش أسنانهم.

يجب على الآباء تقديم الأطعمة الجديدة لأطفالهم بلطف، وبشكلٍ متكرر، دون أن يشعروا بالإحباط من رفض طفلهم المتكرر لها. وقد أظهرت الدراسات أننا بحاجة إلى تقديم الطعام للأطفال من 10 إلى 15 مرة قبل أن يتناولوه. وعلاوة على ذلك، ينبغي على الآباء أن يكونوا قدوةً مثاليةً لصغارهم في تناول الطعام الصحي الذي يقدمونه لهم ويحفزونهم على تناوله.

يمكن للآباء أيضاً إشراك الأطفال في إعداد وتقديم الطعام، حيث يستمتع الفتيان والفتيات بشكل كبير في عملية الطبخ. دعوهم يقرروا لون الفاكهة والخضار الذي سيتناولونه، اسمحوا لهم بالمساهمة في عملية تحضيرها وترتيبها في أطباقهم. وبما أن الأطفال هم الأكثر تقبلا للأطعمة التي تؤكل باليد، يمكن للآباء تشكيل الأطعمة وفقاً لذلك، وتقديم غموساً صحياً يضيف نكهة لذيذة إلى الأطباق مثل صلصة الطماطم، واللبن، والحمص.

تعتبر الإنتقائية في تناول الطعام مرحلة عابرة لدى الأطفال، وسوف يتجاوزونها قريباً. يبدأ الأطفال في هذه الفترة الإحساس بأن تغذيتهم جزء من مسؤوليتهم الخاصة. يجب أن يحاول الآباء جاهدين مع أطفالهم خلال هذه الفترة بدلاً من القتال معهم أو الإستسلام تماماً.

اظهر أقل